你是否常常忽略身边的噪音？在车水马龙的街头，在机器轰鸣的工厂，甚至在本该宁静的家中，噪音正无孔不入地侵蚀着我们的生活。4月16日是世界噪音日，这个特殊的日子提醒我们，是时候关注噪音污染，守护自己的健康了。

噪音对健康的危害远超想象。长期暴露在噪音环境中，首当其冲的就是我们的听力。高分贝的噪音会像一把把尖锐的小刀，逐渐损伤内耳的毛细胞，让听力在不知不觉中下降。据统计，全球约有11亿年轻人因长期佩戴耳机、身处嘈杂场所等原因，面临听力受损风险，而噪音就是重要“元凶”。

除了听力，噪音还严重干扰睡眠。夜深人静时，窗外呼啸而过的汽车声、施工的嘈杂声，让你辗转反侧难以入眠。长期睡眠不足，会引发一系列连锁反应，如精神萎靡、记忆力减退、情绪烦躁焦虑等，长此以往，还可能增加心血管疾病的患病几率，高血压、心脏病都可能找上门来。

在公共场合，噪音污染也十分常见。商场里震耳欲聋的促销音乐、餐厅里喧闹的人声，这些噪音不仅破坏了人们休闲放松的心情，还会影响人与人之间的交流。在学校附近，如果长期受到噪音干扰，孩子们的学习效率也会大打折扣，难以集中精力听讲、思考。

噪音的危害如此之大，我们必须行动起来，共同应对。政府应加强对噪音污染的监管，制定更严格的噪音排放标准，加大对违规施工、商业噪音等行为的处罚力度。企业要积极采取降噪措施，优化生产设备，合理安排施工时间，减少对周边居民的影响。作为个人，我们也能为降噪出一份力。比如在公共场所保持安静，不大声喧哗；在家中使用隔音材料，安装双层玻璃；减少使用高分贝的电器设备等。

让我们以世界噪音日为契机，从自身做起，从身边小事做起，重视噪音污染问题，共同创造一个安静、舒适、健康的生活环境，让我们的耳朵不再“负重前行”。